co jeszcze

[...] tendencja w biodrach, pasie i udach(endomorfik), zauważyłem to po ostatnim mierzeniu a robię to co 4 miechy, tyle, że wcześniej dieta była słaba)Będę mierzył w 3000 kcal na dzień tylko jak tyle osiągnąć gdy obetnę węgle? Dzięki za już udzielone mi rady, przydają mi się w realizacji swojego planu diety, tylko mam kilka pytań jeszcze jak wyżej.

Co kogo to obchodzi ile ty bierzesz ?! Plan masz tutaj jak się układa: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I dietę jeszcze ułóz bo bez niej wiele nie zdziałasz.

tucio - dzięki bardzo za jasny przekaz ;] utwierdziłeś mnie jeszcze bardziej w tym co i jak myślałem ;) kat - gdzie mogę zobaczyć ten wykres stężeń?

[...] nie dla Ciebie. Z saa dalbym propa napewno 100mg eod plus moze jakis oral jesli tolerujesz, metka albo wino. A jak chcesz same iniekcje to prop+npp albo prop + master. W takich opcjach powinienes podmodelowac sylwetke jesli oczywiscie masz pojecie jak sie odzywiac. Hgh ciagnij przez cala kuracje, odblok no i na ile jeszcze tam starczy.

jeszcze jedno male pytanko jak bede bral tego tescia to nie raz beda mi zastrzyki wychodzily w niedziele to chyba nie dobrze co?bo w niedziele nie chodzimy na silke?narx

po pierwsze niektórzy mają 37 w ręce dlatego, że nie chcą mieć więcej, a nie dlatego że nie wiedzą jak tego dokonać, nie każdy chce być jeszcze większy, ponad to jak się domyślasz nie wszyscy wspomagają się koxem, a zrobienie 5.0 w bicepsie przy dobrze zachowanych proporcjach ciała moim zdaniem jest niewykonalne bez dobrej szprycy. co do mega [...]

Możesz zmniejszyć ilość ćwiczeń i skupić się tylko na wielostawach i trening ograniczyć nawet do 1h. Możesz także olac bicepsy tricepsy, co da Ci jeszcze więcej czasu i najwyżej wrócisz do nich w przyszłości.

qrwa u mnie koles deke jeszcze tydzien po tesciu puscil ciekawe co z nim bedzie

"Więcej już nie będę walczył. To koniec. Nie zamierzam dalej przeszkadzać w sporcie, który kocham" --->szacunek dla niego za ten tekst Jeszcze większy za to co osiągnął w tym sporcie. Szkoda że tak kończy kariere. Szkoda też inni bokserzy nie wychodzą z takiego założenia jak Mike,nie będe z nazwiska wymieniał bo zapewne wiecie o kogo [...]

a co ze kofeina na mnie żle wpłynie??? a może jest jeszcze coś lepszego od XP???

No, no, to znaczaco rozni sie od tego co ja wykombinowalem. Widzialem gdzies na forum ten wzor, ale ostatecznie wzorowalem sie w calosci na poscie Tyki na temat ukladania diety... W takim razie biore sie od nowa za ukladanke :) dzieki jeszcze raz

To wklej jeszcze dla pewności ankietę uzupełnioną tak aby było coś o tobie wiadomo :-). Wydaje mi się, że nie ma potrzeby ćwiczyć co trening biceps/triceps a wystarczy dać na zmianę. Odnośnie drążka - ruchy negatywne powinny pomóc.

[...] inaczej pakowane. Po drugie pozytywne opinie bo białko jest smaczne poza tym nawet gdyby nie było to sklep nie publikuje negatywnych opinii swoich produktów o czym wielokrotnie się przekonałem. Po trzecie spokojnie znajdziesz jeszcze tańsze białko co nie znaczy że jest gorsze. Np. Uns w wersji econo na alledrogo masz za 135 zeta za 3600gram.

[...] jednego z naszych pracowników (zostały wyciągnięte już konsekwencje). Z góry przepraszamy za zaistniały fakt.Pozdrowienia TREC Czulem sie juz spokojny a na dodatek dostalem jeszcze jedego maila mialem podac swoje namiary a po chwili dostalem ponownego maila Cytat: Wysłałem Panu 500 g naszego nowego produktu Carbo Max o smaku cytrusowym. Są to [...]

[...] Podciąganie z obciążeniem 4x max Wznosy hantli bokiem 4s 12 10 10 8 Suwnica/wykorki jw Uginanie ramion - sztanga 3s 12 10 8 Francuz sztangą 3s 12 10 8 Czasem zmieniam jeszcze podciąganie/wiosło na martwy ciąg. FWB jest o tyle dobre, że ćwiczysz cały czas na dużych ciężarach i wbrew pozorom mocno męczysz mięśnie- ale to już chyba wiesz, bo [...]

"...zdecyduj sie czego chcesz albo jedz sobie w dzien dostawy do poznania i wydaj 15$ na bilet w ciemno, albo 12$ za przesylke ze sklepu ktos jeszcze musi na tobie zarobic..." Nie bardzo Cie rozumiem. Obecnie przesylki na caly swiat z mmagear sa za friko. 12$ wyniosl koszt przesylki z gamenessa. Jesli chodzi Ci o clo to nie jest tak [...]

Ja się wypowiem osobiście: Uważam, że cheat day, to niezbyt udany pomysł. Tym bardziej po jednym miesiącu redukcji i jeżeli masz jeszcze sporo do zrzucenia. Jeżeli chcesz odpocząć od liczenia i diety, to rób sobie jeden dzień bez ważenia produktów i ścisłego wyliczania, ale tylko i wyłącznie na zdrowych produktach. Kierując się przy tym zdrowym [...]

Jeszcze jedno pytanie czy zamiast owsianki z rana mogę jeść ciastka owsiane? Lepiej mi smakują, a tutaj wrzucam składniki żeby była wiadomo co zawierają :) 2 szklanki płatków owsianych górskich 2 jajka 2 łyżki mąki 2 łyżki miodu 6 łyżek oleju kokosowego lub innego 2 starte jabłka bez soku (ścierasz i odsączasz sok) 1 łyżeczka proszku do pieczenia [...]

a i jeszcze jedno? wino w tabsach brać 1 tab co ok 4h?

szymekk15 dziewczyny w Twoim wieku mysle ze jeszcze sa na etapie "keniusiow" i wola wydepilowanych żelow. Ale drastycznie sie to u nich zmienia po 19-20 roku zycia (mnije wiecej) Wiem z doswiadczenia co potrafi zdziłac np.owłosiona klata (i umiesniona ofkors) no ale sa i takie ktore nigdy nie dorosleja Melanżowcy z sfd cz.1 [...]